Smoothie épinards, pomme, fruits rouges

Les smoothies sont une façon délicieuse et simple d’augmenter la part de fruits et de légumes consommés par jour et ainsi permettre un apport journalier plus important de bons nutriments, vitamines et minéraux. Ils ont également l’avantage, d’être hyper facile et rapide à préparer !

J’ai l’habitude d’en consommer au petit-dej principalement, mais parfois également pour remplacer un repas, quand je sens que mon corps en a besoin : digestion difficile, sensation d’être gonflée, faible énergie…

Il m’arrive aussi de faire des cures de plusieurs jours : voici d’ailleurs le résumé d’une cure de 3 jours que j’ai faite il y a quelques mois. C’est vraiment intéressant d’essayer, et et les résultats sont plutôt sympas ! Allez y jeter un oeil 🙂

Je partage donc ici une recette simple que j’aime bien, et plutôt fruitée, pour ceux qui souhaitent commencer en douceur avec les « smoothies verts ».

Smoothie épinards, pomme et fruits rouge 

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Préparation: 5min / Cuisson: aucune / Quantité: 2 grands smoothies

Ingrédients

  • 3 grosses poignées de pousses d’épinards
  • 50cl d’eau
  • 150g de myrtilles congelées
  • une banane
  • une pomme
  • 2 cuillères à soupe de graines de lin moulues

Préparation

  1. Dans un blender, mixer d’abord l’eau et les pousses d’épinards
  2. Ajouter ensuite le reste des ingrédients et mixer à nouveau jusqu’à ce que votre smoothie soit bien VERT et onctueux !

Voilà !

 

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